In Krisenzeiten verstärken sich viele negative Gedanken und Gefühle.
Das Gedankenkarussell dreht sich unendlich und eine Hilflosigkeit und Frustration macht sich breit. Im Kopf und im Verhalten. Es fällt schwer ruhig zu bleiben und es ist eine psychische Belastung für alle. Für dich und dein Umfeld.
Oft denken wir nicht daran, dass unsere Sorgen UNSERE Sorgen sind.
Jeder Mensch reagiert anders und empfindet Situationen unterschiedlich. Du kannst nicht davon ausgehen, dass dein Gegenüber sofort versteht, was du meinst. Im Gespräch nicht und auch in deinem Verhalten nicht.
Also kannst du davon ausgehen, dass der Ärger oder deine Frustration in DEINEM Kopf entsteht.
Vielleicht denkst du:
- Du hast das Gefühl, dass dich Menschen im Stich lassen.
- Dein Partner kümmert sich zu wenig um deine Sorgen.
- Du hast das Gefühl, die Welt ist schlecht.
- Du glaubst, dass du allein nicht aus schwierigen Situationen herauskommst.
- Du denkstl, dass dir andere Personen das Leben schwer machen.
Oder:
- Wenn mein Partner sich mehr um mich kümmern würde, hätte ich keine Sorgen!
- Wenn ich mehr Freunde hätte, wäre ich nicht so einsam!
- Mit Hilfe von anderen, könnte ich meine schwierige Situation verbessern!
- Wenn mein Umfeld sich anders verhalten würde, wäre mein Leben besser!
Kennst du das auch?
Was braucht es, um die Einstellung zu verändern?
Gedankenkarussell stoppen
Du bist in der Lage, deine Gedanken zu verändern!
Wie sich andere Personen in unserem Umfeld verhalten, können wir nicht ändern.
Allerdings unsere Einstellung dazu! Und meist verändert sich das Umfeld wie von Zauberhand mit…
In schwierigen Situationen kannst du dein Denken genauer analysieren und auseinandernehmen.
Auf diese Weise wirst du dich entspannter, leichter und positiver fühlen und dein Verhalten verändern.
Ich lade dich ein, deine Gedanken zu sortieren mit einer Technik „The Work“ von Byron Katie!
Diese Methode habe ich selbst für mich angewendet und kann sie dir wärmstens empfehlen!
Du wirst staunen, wie schnell das geht und wie gut du dich nach der Anwendung fühlst!
Hier erfährt du alles Wissenswerte über die Methode „The Work“ und über Bryan Katie, die ihre schlimmste Krise mit dieser Technik überwunden hat:
Was ist The Work? The Work ist ein einfacher, kraftvoller Prozess der Überprüfung. Er lehrt dich, Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die alles Leiden in dieser Welt verursachen. Es ist ein Weg zu verstehen was dich verletzt, um deinen Problemen mit Klarheit zu begegnen. Hier weiterlesen…
Byron Katie
Mit den unten stehenden Links kommst du direkt zu den Arbeitsblättern. Einfach draufklicken:
Arbeitsblatt „Urteile über deinen Nächsten“
Arbeitsblatt: Untersuche eine Überzeugung
Weit verbreitete Überzeugungen
Liste von Gefühlen und Überzeugungen
Probiere es mal aus und staune über die starke Wirkung!
Oder willst du mit mir zusammen deine Gedanken sortieren? Das geht prima bei einem Spaziergang! Reserviere dir einen Termin!