2 Tipps für einen entspannten Umgang mit Ausreden und „Flunkern“

Ausreden und Flunkern: Wir Menschen wollen von anderen akzeptiert und geliebt werden. Deshalb verdrehen wir ab und zu die Wahrheit ein bisschen, um uns selbst in einem besseren Licht darzustellen. Viele Personen sagen hin und wieder die Unwahrheit – machen sie das hingegen ständig, kann das nicht nur zu Schwierigkeiten führen, es könnte auch ein Symptom für psychologische Ursachen sein.

Es kommt vor, dass man als Helfer, Angehöriger oder Coach und Therapeut von Menschen mit einem Ordnungsdefizit „angeschwindelt“ wird. Meistens dann, wenn man die Wohnräume der betroffenen Person betritt und sieht, dass Abmachungen nicht eingehalten wurden. In diesem Zusammenhang sind wir gegebenenfalls zu Recht skeptisch, denn die Möglichkeit ist hoch, dass unser Gegenüber sich von dieser nicht so ganz wahrheitsgetreuen Schilderung etwas verspricht – oder uns ganz einfach nicht mit der Wirklichkeit verletzen möchte.

Mögliche Gründe für eine Ausrede können sein:

• Aus Scham
• Aus Angst, Furcht, Unsicherheit
• Not („Notlüge“)
• Zum Schutz der eigenen Person/Interessen (z. B. Privatsphäre, Intimsphäre )
• Um einen Vorteil zu erlangen
• Um Kritik  oder Strafe zu entgehen
• Bewältigungsstrategie*

*„Bewältigungsstrategien sind Denk- und Verhaltensmuster, die Menschen anwenden, um Auswege aus schwierigen Situationen zu finden und um Belastungen und Stress zu reduzieren.“ Wikipedia.

2 Tipps für einen entspannten Umgang mit Ausreden und „Flunkern“

Tipp 1: Nimm es nicht persönlich

Als Helfer mit Ausreden umzugehen, kann emotional belastend und erschöpfend sein.Vermeide die Konfrontation und versuche ruhig und gelassen damit umzugehen. Sei dir bewusst, dass du nicht die Macht hast, das Verhalten einer anderen Person zu ändern. Du weisst in gewissen Situationen nicht, was in der Wahrnehmung des anderen vor sich geht. Denke daran, dass es sich um eine Bewältigungsstrategie handelt und mit dir persönlich nichts zu tun hat.

Tipp 2: Strichmännchen-Technik

Um einen emotionalen Abstand zu erhalten, empfehle ich dir die Strichmännchen-Technik von Jacques Martel. Ich wende sie regelmässig an und bin von der Wirkung jedes mal begeistert! Die Strichmännchen-Technik ist eine einfache Methode die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass das Richtige passieren wird. 

Hier kannst du dir eine Anleitung dazu ansehen:

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